Dieta para combatir la gastritis

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Dieta para combatir la gastritis. Foto: iStock

Este padecimiento, que puede ser agudo o crónico, se manifiesta conacidez estomacal, náuseasinflamación abdominalvómitos con sangrehipo

Dichos síntomas pueden controlarse llevando un estilo de vida saludable, que implique seguir una dieta balanceada.

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María del Rocío Torres Guízar, Nutrióloga de Biosana Nutrición Integralrecomienda realizar de 5 a 6 comidas al día en pequeñas porciones e…

Incluir en la dieta:

– Alimentos asados, al vapor o al horno
– Aceites vegetales ( por ejemplo, el de canola)
– Pescado (2 a 3 veces por semana)
– Proteínas de origen vegetal (frijoles, lentejas, habas)
– Carnes rojas (1 a 2 veces por semana)
– Verduras y frutas sin cáscara

Y mantener a raya:

– Alimentos empanizados, fritos o capeados
– Mantequilla
– Margarina
– Lácteos enteros
– Irritantes
– Bebidas carbonatadas y refresco
– Cebolla
– Ajo
– Menta
– Pimienta
– Tomate
– Frutas cítricas (limón, guayaba, fresa, naranja)
– Abuso de medicamentos (naproxeno e ibuprofeno)
Además, la especialista sugiere evitar comidas abundantes, comer despacio y masticar bien los alimentos, así como mantener un peso saludable y optar por alimentos a temperatura ambiente.

Factores de riesgo:

– Altos niveles de estrés
– Abuso de antiinflamatorios y analgésicos (como el ibuprofeno)
– Infecciones virales o bacterianas
– Bacteria Helicobacter pylori
– Ayunos prolongados
– Tabaquismo
– Alcoholismo<
– Úlcera sangrante previa

Ante cualquier molestia, acude con el gastroenterólogo y sigue un plan alimenticio de la mano de un nutriólogo.

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1 Comentario

  1. ¡Impresionante! A pesar de tener muchas palabras lo he analizado de
    un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para
    agradecerte esta entrada, excelente ! En hora buena

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