Conoce cuáles son las tendencias fitness para este 2018

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El mundo fitness durante este 2018 seguirá marcando la pauta, constantemente surgen nuevas disciplinas o métodos deportivos para trabajar el cuerpo, cuya finalidad además de sumar salud, es evolucionar y hacer más atractivas viejos ejercicios.

Como todos los años el Colegio Americano de Medicina de Deporte (ACSM) por sus siglas en inglés, publicó una lista sobre las tendencias de ejercicios para deportistas amateur y profesionales para este nuevo año. Aseguraron que las personas buscarán reorganizar sus vidas como promesa de año nuevo y muchas, están ligadas al ejercicio como una gran práctica.

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Con un giro importante hacia la atención plena y el entrenamiento eficiente en el tiempo, la industria del fitness ha cambiado a escala global. Motivo por el cual, mencionaremos cinco de las nuevas tendencias fitness para este 2018, según la ACSM.

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ENTRENAMIENTOS MÁS POPULARES PARA 2018

Entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT)

El HIIT generalmente implica ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad seguidas de un breve periodo de descanso o recuperación. Por lo general, las sesiones duran menos de media hora.

Este entrenamiento ocupo durante el 2014 el primer puesto y se mantuvo en las primeras diez tendencias en 2015, 2016 y 2017.

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Entrenamiento Grupal

Están diseñados con el objetivo de ser sesiones efectivas para diferentes niveles de condición física. Suelen reforzar la motivación, ya que sus instructores manejan técnicas de liderazgo que ayudan a sus alumnos a lograr objetivos. A pesar que existen desde hace mucho tiempo, recién en 2017 apareció entre las 20 tendencias principales, ocupando el puesto 6.

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Tecnología Portable

Incluye medidores de actividad, relojes inteligentes, monitores de frecuencia cardiaca, dispositivos de localización por GPS y lentes inteligentes (diseñados para mostrar mapas y actividades de seguimiento), que se introdujeron al mercado fitness hace algunos años.

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Entrenamiento Con Pesas

En 2013 apareció esta práctica tras una encuesta de las tendencias fitness para ese año, ocupando la posición número 3 del listad y se mantuvo en el segundo lugar durante 2017. Los programas típicos de entrenamiento con pesas usan equipos mínimos, lo que lo convierte en una forma muy económica de hacer ejercicio de manera efectiva.

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Entrenamiento De Fuerza

Es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y aumentar el tamaño del músculo. Los ejercicios más comunes incluyen el levantamiento de pesas, ejercicios isométricos y de hipertrofia.

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Aunque estos son los ejercicios más populares o serán los de mayor demanda para este 2018, a continuación mencionares el resto de las tendencias para este año.

Lista completa

1. Entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT)

2. Entrenamiento en grupo

3. Tecnología portable

4. Entrenamiento con el peso corporal

5. Entrenamiento de fuerza

6. Profesionales del fitness formados, certificados y con experiencia

7. Yoga

8. Entrenamiento personal

9. Programas de fitness para adultos mayores

10. Fitness funcional

11. Ejercicio y pérdida de peso

12. Ejercicio como medicina

13. Entrenamiento personal en grupo

14. Actividades al aire libre

15. Rollers para mejorar flexibilidad y movilidad

16. Certificación para profesionales fitness

17. Entrenamiento en circuito

18. Wellness coaching

19. Entrenamiento del core

20. Entrenamiento específico para determinado deporte

Fuente: American College of Sports Medicine, EE.UU.

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