viernes, julio 30, 2021
Salud y Bienestar Actitud y Bienestar Masaje de orejas: disminuye el estrés, duerme mejor y más beneficios

Masaje de orejas: disminuye el estrés, duerme mejor y más beneficios

Vivir con estrés es cosa de todos los días. Sin embargo, hay algo súper sencillo de hacer, que no te cuesta dinero, ni te quita tiempo: masaje de orejas. Descubre los beneficios del masaje de orejas a nivel físico y mental para hacerlo en cualquier momento de forma sencilla.

Expertos de Mayo Clinic destacan que los masajes se consideran parte de la medicina integradora. Los beneficios de los masajes pueden incluir:

  • Reducción del estrés y aumento de la relajación
  • Reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos
  • Mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta
  • Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
  • Mejora de la función inmunológica
iStock

Algunos estudios han demostrado que los masajes también pueden ayudar en casos de:

  • Ansiedad
  • Trastornos digestivos
  • Fibromialgia
  • Dolores de cabeza
  • Insomnio relacionado con el estrés
  • Lumbalgia
  • Lesiones deportivas
  • Dolor de cuello y espalda alta

Sin embargo, es importante aclarar que ningún masaje sustituye acudir con un especialista para una valoración médica. 

Masajear las orejas

Tal vez lo hayas hecho sin saberlo, pero masajear las orejas puede ser de gran ayuda para tu salud física y mental, ¿quieres saberlo? ¡Toma nota!

iStock

Beneficios del masaje de orejas

Reduce el dolor en músculos

Un estudio del del Centro Nacional para la Información Biotecnológica (NCBI, por sus siglas en inglés),  demostró que frotar suavemente diferentes áreas de las orejas, en específico los lóbulos, estimula terminaciones nerviosas, mejora la circulación y ayuda al cerebro a liberar endorfinas.

En otra investigación, hecha por la Universidad de Nápoles (Italia), las personas lograron controlar mejor su dolor físico e incluso elevar suumbral del dolor, gracias al masajer de orejas.

Disminuye el estrés y la ansiedad

Un estudio hecho a pacientes durante el periodo de fertilización in vitro,  demostró que masajear las orejas les ayudó a reducir los niveles de estrés y ansiedad, sobre todo si se masajeaba el punto “puerta del cielo” mejor conocido en la cultura china como Shenmen, el cual está situado en la parte superior de la oreja, justo donde se siente un hueco en forma de triángulo.

Promueve la pérdida de peso más rápido 

Atención: no quiere decir que con el simple hecho de tocar o masajear tus orejas lo vas a lograr por arte de magia. Esto tiene que ser una combinación de una dieta saludable, ejercicio constante durante la semana y frotar diferentes puntos de las orejas diariamente, de acuerdo con un estudio del Centro Nacional para la Información Biotecnológica.

Combate el insomnio

¿Te has fijado en los bebés que al tocar sus orejitas empiezan a tener sueño? Pues lo mismo podría pasarte a ti ya que la estimulación de la oreja tiene un efecto relajante.

iStock

Cómo hacer un masaje de oreja

  1. Toca suavemente la parte superior de la oreja, detenla con el pulgar y el índice. 
  2. Frota lentamente los dedos hacia adelante y hacia atrás mientras te diriges hacia el borde externo de la oreja.
  3. Acaricia el pliegue detrás de la oreja con movimientos hacia abajo. 
  4. Separa el lóbulo de tu cabeza. Presiona el lóbulo entre tus dedos nuevamente y haz movimientos circulares con ellos, amasando lenta y suavemente.
  5. Jala suavemente la parte detrás de la oreja también como si la llevaras hacia la mandíbula.
  6. Coloca tu palma sobre tu oreja para que esté completamente cubierta. Presiona y desliza tu palma hacia abajo para hacer que la parte superior de tu oreja se doble.
  7. Repite este mismo procedimiento pero realiza movimientos circulares.

Aprovecha los beneficios del masaje de orejas y recobra tu bienestar.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Asahi: la técnica japonesa para rejuvenecer tu rostro, eliminar la hinchazón y papada

El cuidado del rostro tiene un lugar muy importante dentro de nuestra rutina, sobre todo a medida que pasan los años. Para consentirlo, prueba asahi, la técnica japonesa para rejuvenecer tu rostro, eliminar la hinchazón y papada.

¿Cómo saber qué es lo que necesitan nuestros hijos?

¿Realmente sabes lo que necesitan tus hijos en su desarrollo? ¿Qué es lo que debes hacer o prestarle atención por si algo 'fallará'? Lo que está claro es que todos los padres quieren lo mejor para sus hijos, que crezcan sanos y fuertes, y seguros de sí mismos, capaz de enfrentarse al mundo que les rodea.

Colágeno para deportistas: ¿Sirve para algo el suplemento de moda?

“Colágeno hidrolizado, el mejor aliado para ayudar a fortalecer las articulaciones de los corredores”. “Magnesio y colágeno, muy necesarios para el runner”. “El colágeno, el mejor aliado para los treintañeros que practican deporte”.

Mantente conectado

1,373FansLike
29,018FollowersFollow
42,845FollowersFollow

Ultimos artículos

Nicky Jam es seducido por la tentación en su nuevo sencillo “ Miami”

Uno de los grandes pioneros del genero urbano Nicky Jam, presenta su nuevo sencillo “Miami”, un tema que define los límites de la tentación en una relación longeva. ¿Podrá Nicky Jam resistirse? Para averiguarlo, los fanáticos podrán disfrutar del nuevo video musical de su ídolo a través de su canal de YouTube.

Acusan de fraude a Trevor Milton, fundador de Nikola

En 2014, es fundada por Trevol Milton, Nikola Corporation. Una empresa con sede en Salt Lake City que desde el primer momento pretende conquistar el mercado eléctrico con algunos prototipos increíbles, incluidos camiones de larga distancia con tecnología de pila de hidrógeno.

Asoquím reporta leve mejora en la operatividad del sector

El presidente de la Asociación Venezolana de la Industria Química y Petroquímica (Asoquím), Guillermo Wallis, señaló que el sector tuvo un aumento leve en la producción en comparación con el primer trimestre del 2020.
00:02:35

’Vivo’ la nueva película animada de Netflix

Después del éxito de En un barrio de Nueva York, la adaptación a la gran pantalla del famosísimo musical de Broadway “In the Heights”, creado por Lin-Manuel Miranda, el próximo 6 de agosto se estrena en Netflix Vivo, protagonizada por un original kinkajú (voz de Lin-Manuel Miranda) que se embarca en una misión musical inolvidable para entregar una canción de amor a Marta (voz de Gloria Estefan) en nombre de Andrés, el dueño de Vivo (Juan de Marcos, de Buena Vista Social Club).

Lara: se suicidó en prisión sargento acusado de torturar a un joven

En los calabozos del Destacamento 121 de la Guardia Nacional de Barquisimeto, estado Lara, se suicidó el militar retirado Yesin Antonio Linarez, acusado de torturar al joven Hermis José Rivero Álvarez, hecho que quedó registrado en un video grabado con apoyo de la pareja del fallecido.

Publicidad