Guía de supervivencia navideña para pacientes con diabetes

¿Quién dijo que padecer diabetes era igual a eliminar la comida deliciosa de tu dieta?

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Guía de supervivencia navideña para pacientes con diabetes. Foto: iStock

En la temporada navideña es muy común que haya reuniones  para ir a comer o cenar con los amigos, familiares e incluso en el trabajo. Lo que en muchas ocasiones representa un problema para las personas que padecen diabetes, ya que su alimentación es un punto fundamental para mantener a la glucosa bajo control.

Para que esto no te suceda, te pasamos unos tips para que no sufras en esta temporada.

  • Para esta navidad elige cocinar con grasas líquidas en lugar de sólidas.
  • Sustituye la manteca de cerdo y la mantequilla por aceite de canola o de oliva, y utilízalos de forma moderada.
  • Evita la miel, las papas fritas y el pan de dulce.
  • Come o cena de manera inteligente.
  • Elige los alimentos con menor cantidad de grasa o pide una porción pequeña.<
  • Inicia con una buena ensalada
  • Modera la cantidad de bebidas alcohólicas, si puedes evitarlas mejor.
  • Mantente activo durante estos días
  • Sigue al pie de la letra las indicaciones médicas.

No hay razón para no pasarla bien esta temporada, enfócate en disfrutar con las personas que más quieres.

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